為什麼你們不睡覺，爸爸會生氣？

爸爸知道你們很希望可以一直玩一直玩，都不要睡覺；可是爸爸得要告訴你們，睡覺對你們來說，有很多好處。在說有那些好處之前，爸爸先要說一天要睡多少才健康？：Easton一整天要睡10到12.5小時，晚上的覺要睡至少10小時；Lindsey一天要睡到11到14小時，晚上的覺則至少要睡到10.5小時。

聽起來得要睡很久吧！That's why我們得要每天早早就上床，才能讓你們有健康的睡眠時數。


現在要說睡覺的好處囉！

第一個好處呢，就是你們那麼好動〈過動〉的身體，經過一整天的衝刺，有時候會受傷，會撞到、割到、跌倒‧‧‧等，這些小小小小的傷，如果沒有修理，以後會變成大大的問題，你們睡著的時候呢，身體會自動把所有的energy拿去修理這些受傷的地方，等到早上起來就會好囉！


第二個好處呢，你們知道玩具沒電就不能動了，沒電了就要換電池，換了新電池就又有energy可以跑來跑去；身體的energy也是一樣，只是身體的energy不是電池，而是葡萄糖。葡萄糖有點像你們吃下去的糖，只是要當作energy的葡萄糖是在血裡面，那裡需要energy，葡萄糖就會被血送去那裡用；平常多出來的葡萄糖會變成肝醣存起來，存在肌肉跟肝臟裡面，等到你一運動或有需要的時候，肝醣就會變成葡萄糖可以用。白天你們隨時都在跑，都在玩，會用掉很多的葡萄糖跟肝醣，睡覺的時候身體就會努力的把這些肝醣存回去，讓你們明天又很有力氣，又可以一直跑一整天喔！



第三呢，小朋友要能長的高高大大，身體裡面要有一個神奇的東西，叫做生長激素。哇！生長激素！光聽名字就覺得神奇吧！可惜這個神奇的激素不肯隨時跑出來幫忙我們長到天花板，它就像小精靈一樣，要在它會出現的時間，你能夠睡得很熟很熟才會出來。所以囉，如果你們要長高長大，要一暝大一寸，就要好好的睡覺喔。


第四呢，你們白天總是東張西望看別人的行為，看自然環境的變化；總是豎起耳朵聽大人世界的對話，聽老師上課的內容；總是把東西放進嘴裡，嚐嚐東西的味道，試試物品的口感；總是手不停歇的到處摸，體會金屬的溫度，感覺牆壁的紋路。這些資料通通會塞在你的腦子裡，滿滿的滿滿的喔，睡覺的時候，你的腦子不用再塞新的東西進去，才有時間整理白天放進來的滿滿的資料，變成你們的聰明。好好睡覺，才有好頭腦！


最後呢，爸爸要讓你們知道，你們睡的飽飽飽的時候，會好像天使一樣，懂事、乖巧、好商量；睡不飽的時候很可怕，耍賴、抓狂、發脾氣。你們要做天使還是好可怕？




好了，前面說了那麼多睡覺的好處，希望你們能瞭解爸爸的用心，不過，你們不睡覺爸爸會生氣，最最重要的理由其實是在你們舒服的房間陪你們睡覺的時候‧‧‧‧‧‧



爸爸很愛睡不能睡啊～～～